「敏感すぎるあなたへ」のトレーニング２日目。今日のセンテンスは「犬と自然の中を散歩する」というものです。テンセンテンスを考えていたとき、このセンテンスを２番目に思いついたというのは、自分にとって意外なことでした。数年前に失った飼い犬との散歩が、自分にとってどれほど重要だったかということを再認識したからです。
センテンスのトレーニングは五感を順に使用しますが、同日に２回行うなら２回目は順序を逆にして行うとより良い、と読んだので、朝は降順（視覚、聴覚、運動感覚、嗅覚、味覚）に、夜はその逆でやってみました。
実際にやってみると、五感を全て余さず使って想像するというのは、なかなか難しいものです。特にセンテンスに関係のない感覚（今日のセンテンスであれば嗅覚や味覚）を使うためには、少しセンテンスを拡張してストーリーを作る必要があります。ある種の創作的な能力を試されているようです。ただ、重要なことはポジティブで明るい気持ちになることだと思うので、気楽に取り掛かって、あまり「作り込まない」ことも大事なんじゃないかと思います。
今のところ気分の変化はあまり感じられません。